為什麼懷孕期間容易尿滲和尿頻？ 保養關鍵在於鍛鍊肌肉——骨盆底肌（不是陰道肌肉！） 順產會發生的「會陰撕裂」的是什麼？ 預防會陰撕裂必學秘技—「會陰按摩」 順產時，放鬆盆底肌才能令陰道打開！ 盆底肌「越緊越好」？錯！ 懷孕期間+/-準備順產必學盆底肌運動...

「我有性交疼痛。我是萬中無一，只有我有這個問題嗎？」 全球有 8-35% 婦女有性交疼痛。 在香港21至40歲的婦女之中， 33.8% 有性交疼痛。 在印度20-35歲的婦女之中，更有超過一半 (58%) 有性交疼痛。 女性的性交疼痛比我們想像中普遍得多。但是因為我們不習慣...

本文內容包括： 常見迷思：月經是排毒嗎？經血好污糟？ 月經周期是女性的「生命徵象」 你不必要每天都那麼精神奕奕——善用月經周期的正常變化 點解會M痛？經痛的生物學原理 用呼吸法和骨盆底肌伸展來舒緩經痛——附影片教學！ 什麼情況之下你需要看醫生？—會引致經痛的婦科病症...

傳統華人文化習慣阻止懷孕媽媽做運動，甚至會威嚇媽媽稍有大動作或做運動會導致流產或畸胎。媽媽面對長輩和社會輿論的壓力，可能因此不敢運動或減少活動量。 但這些觀念都是不符合科學事實的。臨床研究指出：懷孕媽媽繼續運動或在孕期開始運動，對自身和胎兒的健康也有很大的好處。相反，如過分...